Découvrez mes accompagnements
en tant que coach sportive privé
Le coaching sportif est un accompagnement personnalisé conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques, sportifs et de bien-être. Chaque programme est adapté à votre niveau, votre condition physique et votre rythme de vie.
Je suis Évelyne Frugier, coach sportive engagée depuis plus de 30 ans dans l’univers du sport et de l’accompagnement personnalisé.
Aujourd’hui, j’accompagne en coaching privé celles et ceux qui souhaitent transformer leur condition physique, retrouver confiance en leur corps et atteindre leurs objectifs dans un cadre structuré et motivant. Mon approche allie expertise technique, attention individualisée et suivi rigoureux afin de garantir des résultats concrets et durables.
Un accompagnement sur mesure
avec un coach sportif privé
Bilan initial et stratégie personnalisée
L’accompagnement débute par un bilan complet permettant d’évaluer votre condition physique actuelle, vos habitudes de vie et vos objectifs.
Cette étape essentielle permet de définir une stratégie d’entraînement claire et progressive. Qu’il s’agisse de tonification, de prise de masse musculaire, de remise en forme ou de préparation physique spécifique, un plan structuré est mis en place pour garantir des résultats cohérents et durables.
Séances sur mesure et progressives
Chaque séance est adaptée à votre évolution. Les entraînements peuvent combiner renforcement musculaire, travail cardiovasculaire, mobilité, gainage et exercices fonctionnels afin de développer force, endurance et coordination.
Les séances peuvent être réalisées à domicile, en extérieur ou en salle selon votre préférence.
Suivi et accompagnement continu
Le coaching ne se limite pas aux séances. Un suivi régulier est assuré afin d’ajuster le programme en fonction de vos progrès et de vos ressentis.
Vous bénéficiez de conseils personnalisés pour optimiser votre hygiène de vie, améliorer votre récupération et maintenir votre motivation. L’objectif est de vous rendre autonome tout en garantissant des résultats durables.
Coaching Pilates et Reformer
Le coaching Pilates permet d’améliorer la posture, de réduire les tensions dorsales, de tonifier la silhouette et de gagner en mobilité.
Il s’adresse aussi bien aux personnes souhaitant reprendre une activité en douceur qu’aux sportifs cherchant à compléter leur entraînement par un travail ciblé et structurant.
Votre espace dédié à la forme et au bien-être.
Découvrez nos articles et bénéficiez de conseils pratiques pour améliorer votre bien-être, développer votre condition physique et approfondir votre pratique du Pilates.
